nie żyje

[...] w kult do 75kg. Nie będę nic więcej dodawał kto był i śledził zawody to widział jak było :-) Odpoczywam teraz i jem, następne starty 2017r.(ostatni rok juniorski) prawdopodobnie rozpocznę od wakacyjnych Sopot/Władek i potem cała jesień. Póki co rest a następnie jakościowa bardzo masa bez zbędnego łapania fatu :-) Mam cos do udowodnienia, a o tym [...]

W żadnym wypadku nie napiszę, że nie sposób się z tym co napisałeś zgodzić, ani tym bardziej nie będę tego podważał bo zwyczajnie jest to Twoja górka i pewnie się na tym znasz. Ja piszę tak jak piszę bo jestem prosty chłop który ma ten temat już za sobą, więc piszę wprost. Jednak wyjdźmy z książek i tych kwiecistych opisów do realiów, i co mamy - [...]

Na razie z dużo nie ma co opowiadać %-) Ostatni miesiąc dobre zmiany %-) Wiekszy hajs, powrót na uni (stare miejsce ale nowi ludzie, nowe podejscie itp.) i czuję, że zyję XD jakis nowy rozdział się pisze xD jest kilka tematów do ogarnięcia, ale nie chcę zapeszac :-D Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2016-10-09 06:37:49

[...] roboty tworzą grupkę złodziei kasy, żeby zrobić skok życia postanawiają wywołać alarm stawiający całą policję w jednym miejscu tym samym oczyszczając sobie szlak ucieczki, nie wszystko jednak idzie zgodnie z planem, gwiazdorska obsada i reżyser 'Gangstera' oraz 'Drogi' nie mogła zawieźć - 5/6 'Nimfomanka (cz. 1 i 2)' kontrowersyjny film [...]

żyję, wszedłem na sfd pierwszy raz od miesięcy. nie mam za bardzo czasu na wpisy, może się zmotywuję niedługo, bo już o tym myślałem, ale mogę powiedzieć po krótce co u mnie: spasłem się, bo kontuzja, zjechałem z 93kg do 77, potem znowu jakieś załamanie formy. Aktualnie mam 81kg i wszedłem już na masę, bo takie straty mieśniowe się wdarły, że [...]

[...] internecie diety pełnowartościowej, tzn. takiej, która dostarcza przede wszystkim: - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów jednonienasyconych, [...]

[...] /SFD/2016/10/8/36836b90de5b494685cf704dcf6092ca.jpg Treining: /SFD/Images/2016/10/8/f0f9700e8e86477990c2232430fa8320.gif 1.Wyciskanie sztangi płasko 15x21kg/8x31kg/8x31kg 2.Wyciskanie żołnierskie 3x15x11kg 3.Wyciskanie francuskie sztangą 2x15x11kg 4.Wiosło hantlą 2x15x17kg 5.Sciaganie drążka wyciagu [...]

[...] internecie diety pełnowartościowej, tzn. takiej, która dostarcza przede wszystkim: - 100% dziennego zapotrzebowania na wszystkie witaminy i minerały, - przy okazji odpowiedniej proporcji białek, węgli i tłuszczy (złożonych) i w tym, żeby odpowiedni był: > stosunek białek zwierzęcych i roślinnych. > stosunek tłuszczów jednonienasyconych, [...]

[...] za dużo tłuszczy? Pamiętaj że każdy organizm jest inny i może jemu to pasuje. Ja jem 130G na 60kg wagi i żyje. W śniadaniu dałbym białko lepiej przyswajalne i więcej. Ogólnie poskladslbym posiłki bo jest ich za dużo. W jednym posiłki masz 65 G białka a to zdecydowanie zbyt dużo bo nie przyswoisz a niepotrzebnie obciazasz organizm taka [...]

W punktach, bo niedoczas (jak pewnie widać) 1. Plan leci zgodnie z rozpiską. Tu nie ma co się dziać. Raz jest ciężej, raz lżej. Czytam z kartki i robię toczka w toczkę. 2. Ostatnio po treningu zrobiłem 100 rwań KB28 - 9 minut z hakiem zajęło, ale wiem, że ST z tym odważnikiem w zasięgu. 3. Bez biegania, za to w trakcie robienia "10000 swingów" [...]

Josh Samman nie żyje:( Kurde, bardzo lubiłem gościa, szczególnie po tym video https://www.youtube.com/watch?v=cGxnuLnnRMs

Dziękuje bardzo, miło mi to słyszeć :-) Tym bardziej, że osobiście mam wrażenie, że stoję w miejscu. Cały czas siedzi mi w głowie, że ludzie przyśpieszają, a ja dalej te same wyniki +/-3 min. Może rzeczywiście powinnam brak regresu traktować jak progres %-) Ghorta, został mi jeszcze Półmaraton Królewski w następny weekend, ale szczerze to nie [...]

Witam wszystkich :) dawno ale to bardzo dawno mnie nie było :) ale żyje i ćwicze ćwicze . Generalnie to nie mam czasu totalnie na nic. wychodze do pracy przed 7 a wracam 17-18 , obiad , robienie jedzenia na nastepny dzien i trening , a później już jestem padnięty i tylko prysznic no i spanie . Zakończyłem 5 tygodni masówki 3 tygdonie [...]

Paula, a jakie moge miec zalozenia ? bo nie rozumiem tego w ogole. Ja dokladam tyle ile jestem w stanie podniesc . Jesli chodzi o to słodkie, to słodki np. jest banan, winogrona ktore jem codziennie, a tez nie chce popadac w paranoje, bo juz przechodziłam kiedys diety ze w ogole nie jadlam slodyczy a jak sprobowalam odrobiny to wpadalam w cug i [...]

[...] cardio ed i do samych zawodów z cardio prawdopodbonei polece :-D Treningi jak pisalem lekkie z duzym zapasem, bez szarpaniny jak na masie po 20-50p Dizs trenowałem klatke, nie wiem skąd ale jakos zyly wyszły i lekka pompa sie pojawiła to postanowiłem cyknac co nie co tak sie prezentuje pompka po 2 posiłkach, z czego peirsy to 30ww, 10t i [...]

zaniedługo bede sam mieszkał i z 1 strony nie wiem czy jest sens kupowac mieszkanie choc te z administracji gdzie mieszkam to ruina xD no ale jak widac jakos zyje %-)no i moje kochane Centrum tu by mi pasowało mieszkac gdzies w centrum swojaa droga u mnie na ulic buduja jakis budynek ale całe zycie koło cyganow to tez lipa 8-)%-) Zmieniony przez [...]

Stożek rogówki w wielu przypadkach da się ogarnąć samą dietą. Sam żyję z tą chorobą, która nadal jest w mocno początkowym stadium, nie rozwija się, a nawet trochę się cofnęła - inaczej mówiąc, nie przeszkadza ;) . Nie ma żadnego dowodu, który by potwierdzał, że wysiłek może wpływać na rozwój stożka, po sobie również tego nie zauważyłem. Jeżeli [...]

02.10 DNT Aktywność: Noooo była :P Brzuch: Bardzo dobrze Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Jajecznica z papryką i kurczakiem Przekąska: Bułka pszenno-żytnia z jajkiem sadzonym, sałatka (sałata, pomidor, ogórek kiszony, pestki dyni, ocet jabłkowy), WPC, jabłko Obiad: Ziemniaki, grillowana pierś z kurczaka, sałatka jw. + [...]

ogólnie to jest wiele części mózgu (jakieś płaty itp itd) i każdy z nich a jest ich sporo,ma różne charakterystyczne objawy, jest ich naście-dziesiąt ,ale tylko jeden z nich mam -zawroty głowy .ja nie jestem idiotą,to nie jest powód dla którego sie martwie mam ciężkie życie,żyje w ciągłym stresie itp a wiadomo,że to ''idealne warunki dla guza w [...]

ogólnie to jest wiele części mózgu (jakieś płaty itp itd) i każdy z nich a jest ich sporo,ma różne charakterystyczne objawy, jest ich naście-dziesiąt ,ale tylko jeden z nich mam -zawroty głowy .ja nie jestem idiotą,to nie jest powód dla którego sie martwie mam ciężkie życie,żyje w ciągłym stresie itp a wiadomo,że to ''idealne warunki dla guza w [...]